Optimiza tu rendimiento adaptado a tu cuerpo
Tu cuerpo es único, tu entrenamiento también
Las mujeres pasan por cambios hormonales que influyen en su rendimiento. Nuestro enfoque se adapta a cada fase de tu ciclo hormonal para mejorar resultados y cuidar tu salud.
¿Por qué es importante entrenar según tu ciclo hormonal?
Cada fase del ciclo menstrual afecta de manera diferente a tu energía, fuerza y capacidad de recuperación. Aprovechar estos momentos para entrenar de manera específica marca una gran diferencia en tus resultados.
Durante la fase folicular
- 💪 Mayor resistencia y regeneración muscular
- 🔥 Ideal para entrenamientos de fuerza y alta intensidad
Durante la fase lútea
- 🧘♀️ Mejora de la movilidad y trabajos técnicos
- 🧠 Ajusta la carga para evitar fatiga y lesiones
Entrenamiento en la Menopausia
Los cambios hormonales no son un obstáculo, sino una oportunidad. En esta etapa, tu cuerpo necesita cuidados específicos para mantener la masa muscular, la densidad ósea y un metabolismo activo. Con un plan adaptado, no solo mejoras tu rendimiento, sino que combates síntomas como:
- Reducción de la densidad ósea
- Fatiga
- Cambios de humor
Entrenamientos recomendados:
- 🚶♀️ Ejercicio cardiovascular de bajo impacto para cuidar tus articulaciones y salud general
- 🏋️♀️ Trabajo de fuerza para mantener la masa muscular
Beneficios de un Entrenamiento Adaptado
Adaptamos cada sesión a ti para que logres:
⚖️ Bienestar físico y mental cuidando tu cuerpo en cada fase
🌟 Resultados optimizados ajustando el entrenamiento a tus hormonas
🛡️ Prevención de lesiones al trabajar en sintonía con tu ciclo
Transforma tu entrenamiento con ciencia y dedicación
Conocer y respetar cómo tu cuerpo cambia a lo largo del ciclo hormonal y la menopausia es clave para maximizar resultados. No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar mejor, en sincronía con tu biología.
Transforma tu entrenamiento con ciencia y dedicación
Conocer y respetar cómo tu cuerpo cambia a lo largo del ciclo hormonal y la menopausia es clave para maximizar resultados. No se trata solo de entrenar más, sino de entrenar mejor, en sincronía con tu biología.
Experimenta la fusión de imaginación y experiencia con Études, el catalizador de las transformaciones arquitectónicas que enriquecen el mundo que nos rodea.
¡Empieza ahora!
Contacta conmigo para un plan de entrenamiento personalizado que respete tu cuerpo y te lleve a tus mejores resultados.