Zonas de Entrenamiento
Las zonas de entrenamiento son fundamentales para optimizar tu rendimiento deportivo. Conocerlas y ajustarlas correctamente te permite entrenar de manera eficiente, maximizando tus resultados sin caer en el sobreentrenamiento ni estancarte en un progreso lento.
Al calcular tus zonas de entrenamiento de forma precisa, puedes personalizar tus sesiones según tus capacidades reales, logrando que cada minuto de esfuerzo cuente.
Esta información no solo mejora tu rendimiento, sino que también es clave para prevenir lesiones y aumentar la longevidad en el deporte.
Un ajuste adecuado de las zonas de entrenamiento es la diferencia entre entrenar más y entrenar mejor.
Servicios Especializados
Campo vs Laboratorio: Un test más realista
A diferencia de las pruebas en tapiz rodante con análisis de gases o cinéticas de lactato, el test de campo se realiza en condiciones que se asemejan a tus entrenamientos reales, lo que hace que los resultados sean más representativos de tu rendimiento habitual.
Ventajas del test de campo:
- 🏃♂️ Datos útiles para planificar entrenamientos más efectivos.
- 🌍 Condiciones reales de carrera a pie.
- 🎯 Precisión al definir zonas de entrenamiento.
Test de Zonas de Entrenamiento con Humon Hex, Polar H10 y Garmin Fénix 8
¿Qué es este test y por qué es importante?
Realizo un test de campo incremental siguiendo el protocolo de Montreal. Este test, realizado en pista, permite encontrar tus zonas de entrenamiento de forma precisa gracias a la tecnología avanzada del Humon Hex, en la medición de la saturación de oxigeno muscular (SmO2), el Polar H10que es uno de los pulsómetros deportivos más fiables en el mercado y el Garmin Fénix 8.
¿Por qué usar la saturación de oxígeno muscular?
A diferencia de otros métodos tradicionales que estiman los umbrales basándose en fórmulas, el Humon Hex te permite ver directamente tus umbrales reales en lugar de suposiciones. Esto significa que obtienes un plan de entrenamiento más preciso y ajustado a tu fisiología.
¿Qué puedes esperar de estos tests?
- Precisión y Realismo: Resultados que reflejan de forma fiel tus capacidades en condiciones reales.
- Tecnología avanzada: Uso de dispositivos de vanguardia como el Humon Hex y el Garmin Fénix 8 para obtener datos de alta calidad.
- Planificación precisa: Con estos datos podemos personalizar tu entrenamiento para que optimices tu rendimiento y prevengas lesiones.
Test Zonas de Entrenamiento
Ofrecemos opciones flexibles, que puedes adaptar a las distintas necesidades de cada proyecto.
SmO2
100 €
Test VAM con sensor de saturación de oxigeno muscular.
- Humon Hex
- Garmin HRM
- Fenix 8
- Análisis e informe.
- Zonas de entrenamiento personalizadas (ritmo y pulso).
- VT1, VT2 y VO2Max.
- Recomendaciones de entrenamiento.
SmO2 + Lactato
200 €
Test Umbral Anaeróbico con sensor de saturación de oxígeno muscular y cinéticas de lactato.
- Humon Hex
- Laktate Pro 2
- Garmin HRM
- Fenix 8
- Análisis e informe.
- Zonas de entrenamiento personalizadas (ritmo y pulso).
- VT1, VT2 y VO2Max.
- Identificación de factores limitantes.
- Consejos de entrenamiento.
Avanzado
285 €
Grupo de 3 Tests (VAM, Umbral Anaeróbico y Tiempo Limite) con sensor de saturación de oxígeno muscular y cinéticas de lactato.
- Humon Hex
- Laktate Pro 2
- Garmin HRM
- Fenix 8
- Análisis e informe.
- Zonas de entrenamiento personalizadas (ritmo y pulso).
- VT1, VT2 y VO2Max.
- Identificación de factores limitantes
- Protocolo de entrenamiento Avanzado (VO2Max).
- Consejos de entrenamiento Avanzados.
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