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Entrenando ciclismo con el apple watch y training peaks

Entrenamientos Eficaces con Apple Watch: Optimiza tu Rendimiento con TrainingPeaks

El mundo del entrenamiento deportivo ha experimentado una revoluci贸n gracias a la tecnolog铆a. Herramientas como el Apple Watch y aplicaciones como TrainingPeaks se han convertido en indispensables para atletas de todos los niveles. En este art铆culo, exploraremos c贸mo puedes utilizar estas tecnolog铆as para llevar tus entrenamientos al siguiente nivel, especialmente si eres un entusiasta del triatl贸n, la carrera o el ciclismo.

Requisitos M铆nimos para Entrenamientos con Apple Watch y TrainingPeaks

Para empezar a aprovechar al m谩ximo tu Apple Watch en los entrenamientos, es esencial asegurarse de que cumples con los requisitos m铆nimos. Necesitar谩s tener iOS 17.2 o superior y watchOS 10.2 o m谩s. Adem谩s, es importante tener un Apple Watch Series 4 o posterior y un iPhone Xs o una versi贸n m谩s reciente. Tras actualizar tu iOS, es recomendable desinstalar y reinstalar la aplicaci贸n de TrainingPeaks para asegurar una integraci贸n 贸ptima.

Tipos de Entrenamientos Soportados

Corredora entrenando con Apple Watch

Con el Apple Watch, puedes realizar una variedad de entrenamientos estructurados, espec铆ficamente en ciclismo y carrera. Estos entrenamientos se pueden configurar bas谩ndose en potencia, ritmo card铆aco, duraci贸n o distancia. Esta flexibilidad permite una personalizaci贸n detallada de tus sesiones de entrenamiento, adecu谩ndose a tus objetivos y necesidades espec铆ficas.

Conexi贸n entre TrainingPeaks y Apple Watch

Para enviar tus entrenamientos desde TrainingPeaks a tu Apple Watch, debes conectar la aplicaci贸n Workout del reloj. Adem谩s, para sincronizar los datos de tus entrenamientos del Apple Watch a TrainingPeaks, es necesario vincular ambas aplicaciones con Apple Health. Esto se puede realizar f谩cilmente desde la secci贸n 芦Conexiones de Aplicaciones禄 en los ajustes de TrainingPeaks.

  1. Abre la aplicaci贸n TrainingPeaks en tu tel茅fono e inicia sesi贸n.
  2. Haz clic en 芦M谩s禄 en la esquina inferior derecha de la pantalla de inicio.
  3. Haz clic en 芦Ajustes禄.
  4. Bajo 芦Conexiones禄, selecciona 芦Conectar con Apple Health禄.
  5. Selecciona 芦Activar Todo禄.
  6. Selecciona 芦Permitir禄 en la esquina superior derecha.
  7. Si todo es exitoso, aparecer谩 una marca de verificaci贸n al lado de 芦Conectar con Apple Health禄.
  8. Haz clic en 芦Aplicaci贸n de Entrenamiento de Apple Watch禄.
  9. Activa 芦Enviar Autom谩ticamente Entrenamientos禄.
  10. Activa 芦Notificaciones Push禄.
  11. Regresa a la p谩gina de detalles de tu entrenamiento.
  12. Si todo es exitoso, deber铆a aparecer una marca de verificaci贸n en el icono del reloj, confirmando que el entrenamiento se envi贸 a tu Apple Watch.

Instrucciones Finales para el Uso de Apple Watch con TrainingPeaks

Una vez configurado, el proceso para utilizar TrainingPeaks con tu Apple Watch es sencillo. Abre la aplicaci贸n TrainingPeaks en tu tel茅fono y sigue los pasos para conectarlo con Apple Health. Activa las opciones para enviar autom谩ticamente los entrenamientos y recibir notificaciones. Si todo se ha realizado correctamente, ver谩s un icono de confirmaci贸n en tus detalles de entrenamiento, indicando que se ha enviado a tu Apple Watch.

Limitaciones y Notas Importantes

Es importante tener en cuenta que existen algunas limitaciones en la integraci贸n actual entre Apple Watch y TrainingPeaks. Por ejemplo, las carreras indoor por ritmo no muestran objetivos o rangos en los cambios de paso. Adem谩s, solo el Apple Watch Ultra muestra objetivos y rangos para el poder de carrera. Otros tipos de entrenamientos como los basados en RPE (Escala de Percepci贸n del Esfuerzo) o los entrenamientos abiertos sin un bloque de intervalo no est谩n soportados en este momento.

Opini贸n Personal: Un Cambio en la Perspectiva del Entrenamiento

Nunca he sido un gran admirador de TrainingPeaks. Aunque reconozco que en sus inicios represent贸 un salto significativo en la planificaci贸n de entrenamientos, especialmente para los entrenadores, mi percepci贸n es que, al carecer de competencia directa relevante, TrainingPeaks se acomod贸, dejando de innovar en su plataforma. Durante a帽os, mi herramienta de elecci贸n ha sido Garmin, utilizando su intuitiva y funcional interfaz de Garmin Connect para estructurar y programar mis entrenamientos y recomendando a mis deportistas hacer lo mismo. Creo firmemente que dedicar un momento semanal para revisar y cargar los entrenamientos en el reloj es un ejercicio beneficioso, que contribuye a la preparaci贸n mental para los retos venideros.

Sin embargo, reconozco que TrainingPeaks tiene sus ventajas, particularmente cuando se trata de manejar y monitorear a un grupo extenso de deportistas con objetivos y competiciones comunes. A pesar de sus deficiencias, facilita este tipo de gesti贸n.

En el mundo de los relojes deportivos, Garmin ha sido y sigue siendo el l铆der indiscutible, siempre a la vanguardia de la tecnolog铆a aplicada al deporte. No obstante, Apple ha ido ganando terreno con mejoras significativas que lo hacen m谩s competitivo. Aunque personalmente considero que Garmin sigue teniendo la delantera, mi perspectiva cambi贸 cuando baj茅 el nivel de exigencia en mis propios entrenamientos y comenc茅 a usar el Apple Watch Ultra. La posibilidad de compartir entrenamientos entre usuarios, introducida por Apple en septiembre, anticipaba cambios importantes, y con la reciente actualizaci贸n de TrainingPeaks, el Apple Watch se erige como una alternativa real y seria para el entrenamiento deportivo.

Con estas novedades, el Apple Watch no solo ofrece una opci贸n viable para los entrenamientos serios, sino que tambi茅n representa un desaf铆o directo a los l铆deres establecidos en el 谩mbito de la tecnolog铆a deportiva. Esta evoluci贸n promete no solo mejorar la forma en que entrenamos individualmente, sino tambi茅n c贸mo los entrenadores gestionan y monitorean el progreso de sus deportistas.

Redefiniendo el Entrenamiento Inteligente: Apple Watch y TrainingPeaks

La integraci贸n del Apple Watch con TrainingPeaks marca una nueva era en el entrenamiento deportivo. Ya no es solo una cuesti贸n de preferencia personal entre Garmin y Apple, sino un reconocimiento de que el Apple Watch, con sus recientes mejoras, est谩 preparado para competir en el 谩mbito del entrenamiento serio. Para los entusiastas del triatl贸n, la carrera y el ciclismo, as铆 como para los entrenadores, esta actualizaci贸n abre nuevas posibilidades para optimizar el rendimiento y alcanzar metas m谩s ambiciosas. Te animo a explorar estas herramientas y descubrir por ti mismo c贸mo pueden mejorar tus entrenamientos y tus resultados.


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