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Berberina: Un Suplemento con Potencial en el Deporte
La berberina es un compuesto de origen natural que ha capturado la atención de la comunidad científica y deportiva por sus múltiples beneficios para la salud y el rendimiento. Este alcaloide se encuentra en varias plantas como el agracejo (Berberis vulgaris), la coptis (Coptis chinensis), entre otras, y se ha utilizado tradicionalmente en la medicina…
Entrenamiento Integral en Triatlón: Más Allá del Aeróbico
El mundo del triatlón es emocionante y desafiante, requiriendo una dedicación feroz y un enfoque constante. Sin embargo, en mi experiencia como entrenador de triatlón y amante del deporte, he notado que muchas veces los atletas se centran demasiado en el entrenamiento aeróbico específico, descuidando otros aspectos igualmente importantes. En este artículo, exploraremos la importancia…
Entendiendo la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC): Clave para Optimizar tu Entrenamiento
La variabilidad de la frecuencia cardíaca VFC o HRV, por sus siglas en inglés (Heart Rate Variability), se ha convertido en un término cada vez más popular, especialmente entre los atletas y entrenadores. Este concepto, que en esencia mide las fluctuaciones en los intervalos entre latidos del corazón, es mucho más que un simple número…
Descubre el Apasionante Triatlón de Kona: Participantes, Favoritos y Cómo Verlo Desde España
El Triatlón de Kona, oficialmente conocido como IRONMAN World Championship, es uno de los eventos más prestigiosos en el mundo del triatlón. Este año, el campeonato se celebra el 14 de octubre en Kailua-Kona, Hawaii, y viene cargado de expectación y emoción. No sólo se trata de un evento que pone a prueba la resistencia…
Descubre TriXilxes: Un Evento Único en el Panorama del Triatlón Español
voluntarios y organizadores de trixilxes
Entrenar por tiempo vs. entrenar por distancia en triatlón: ¿Cuál es la mejor estrategia?
entrenar por tiempo vs entrenar por distancia
Afronta el Otoño con un Reto: Tu Plan de Entrenamiento para el Maratón de Sevilla
Septiembre es mucho más que un cambio en el calendario; es una renovación de energías, de propósitos y de desafíos personales. Es ese mes en el que, tras el descanso estival, sentimos el impulso de embarcarnos en nuevos proyectos. Y si estás leyendo esto, es muy probable que uno de tus propósitos sea enfrentar un…
Cómo Retomar el Entrenamiento después de las Vacaciones
¡Hola a todos! Soy Sergio Román, y si estás aquí es porque, como a muchos, las vacaciones de verano te han sacado un poco de tu rutina de entrenamiento. No hay nada de malo en tomarse un descanso; de hecho, es vital para la recuperación y la salud mental. Pero, ¿qué pasa cuando las vacaciones…
Entrenar en Calor: Cómo Afrontar con Éxito una Ola de Calor
Un rayo de sol intensamente brillante ilumina el camino. El asfalto parece derretirse bajo tus pies, y cada gota de sudor que cae de tu frente siente como un recordatorio del desafío que enfrentas: entrenar bajo el ardiente calor del verano español. Las olas de calor son una realidad cada vez más frecuente en muchas…
Todo lo que debes saber sobre el entrenamiento de maratón
Un maratón es mucho más que una simple carrera. Es una prueba épica de resistencia, determinación y perseverancia. Los corredores se enfrentan a un desafío que pone a prueba su cuerpo y su mente, y deben superar obstáculos físicos y mentales para llegar a la línea de meta. A lo largo del recorrido, cada paso…
Teletrabajo y salud
¿El teletrabajo o las cases online son tu nueva normalidad? Pues necesitas estos consejos. Vas a activar y acelerar tu metabolismo a la vez que mejoras tu rendimiento laboral. Mantén tu salud y tu forma física durante el confinamiento. El «sueño» del teletrabajo. Siempre hemos fantaseado con estudiar o trabajar desde casa, pero tal vez…
Salir a correr tras el confinamiento
Mañana es el día que podremos volver a salir correr y hacer deporte tras este periodo de confinamiento debido al estado de alarma que ha causado el Covid. Estas son las pautas para volver con todas las garantías. ¿Qué tal Titanes? Voy a resumiros toda la información sobre la limitaciones del estado de alarma que…
Zonas de entrenamiento por sensaciones.
Seguro que millones de veces habéis oido hablar de las zonas de entrenamiento. Os preguntaréis para qué sirven, que son, cuales son las nuestras. En este articulo vamos a aprender a diferenciar las zonas de entrenamiento basado de en las sensaciones que percibimos. ¿Qué son las zonas de entrenamiento? Las zonas de entrenamiento son rangos…
