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Berberina: Un Suplemento con Potencial en el Deporte
La berberina es un compuesto de origen natural que ha capturado la atención de la comunidad científica y deportiva por sus múltiples beneficios para la salud y el rendimiento. Este alcaloide se encuentra en varias plantas como el agracejo (Berberis vulgaris), la coptis (Coptis chinensis), entre otras, y se ha utilizado tradicionalmente en la medicina…
Entrenamiento Integral en Triatlón: Más Allá del Aeróbico
El mundo del triatlón es emocionante y desafiante, requiriendo una dedicación feroz y un enfoque constante. Sin embargo, en mi experiencia como entrenador de triatlón y amante del deporte, he notado que muchas veces los atletas se centran demasiado en el entrenamiento aeróbico específico, descuidando otros aspectos igualmente importantes. En este artículo, exploraremos la importancia…
Entendiendo la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC): Clave para Optimizar tu Entrenamiento
La variabilidad de la frecuencia cardíaca VFC o HRV, por sus siglas en inglés (Heart Rate Variability), se ha convertido en un término cada vez más popular, especialmente entre los atletas y entrenadores. Este concepto, que en esencia mide las fluctuaciones en los intervalos entre latidos del corazón, es mucho más que un simple número…
Comenzamos Proyecto
Hace más de 20 años mi vida se unió al deporte. Desde entonces lo he vivido como deportista popular, de forma competitiva y desde hace 5 años como entrenador. En todo lo que he aprendido durante estás dos décadas, mi principal motor para comenzar este proyecto es servir de nexo entre gente normal, con su…
